quinta-feira, 18 de maio de 2017

#tbt


O nosso Mestre Graúna jogando com professor Marrom na roda da Fonte do Gravatá em Cotia em 2012.


segunda-feira, 15 de maio de 2017

#Malícia e #Mandinga

Já diz a música:

"A iúna é mandigueira 
Quando tá no bebedô.
A danada foi ligeira
Mas o capoeira matô.
Camará!"

Málicia e malandragem vem lentamento com o tempo de roda, jogando devagar e muita Angola.

A malandragem vem com cada um, mas todos podem aprender. Ela é a essência da Capoeira e os velhos Mestres já diziam: "Capoeira é maldade!"

quinta-feira, 11 de maio de 2017

#tbt

Essa semana vamos rever um clip de um treino na sede da USP que nos fizemos em 2013. 

quinta-feira, 4 de maio de 2017

#tbt


Hoje já alongou! Na Capoeira é muito importante alongar a musculatura antes e depois do treino para evitar traumas e machucas. Aqui o nosso CM Cabeça está usando o cordão para ampliar o alongamento.


segunda-feira, 1 de maio de 2017

#Alongamento

Só a pratica preservante permite um alongamento sadio e sem traumas para a musculatura. Um treino adequado permite que em 3 anos se consiga uma condição de extensão totalmente nova para um aluno iniciante.

A nossa auxiliar Pia está praticando Yoga para alongar.




quinta-feira, 27 de abril de 2017

#tbt

3 anos atras entramos na comunidade perdigão para divulgar o nosso Projeto Fonte Mirim. Fomos bem recebidos!

quinta-feira, 20 de abril de 2017

#tbt

A nossa aluna mais nova esta treinando a meia lua de compasso. 
Como o tempo passa rápido!

segunda-feira, 17 de abril de 2017

#Resistência no desempenho

Na Capoeira seu desempenho em termos resistência é medido pelo tempo em que você consegue jogar na roda sem ocorrer decaimento do seu jogo. Grandes capoeiristas jogam horas intercalando jogos de 2 a 5 minutos com intervalos iguais de descanso.


quinta-feira, 13 de abril de 2017

#tbt

Dois alunos que infelizmente não fazem mais parte do projeto Fonte Mirim. Hoje são grandes, estudam e trabalham.


quinta-feira, 6 de abril de 2017

#tbt

Quase 5 mil pessoas já assistiram no YouTube a nossa gravação da seleção para participar na abertura da Copa 2014. Quer rever?